손톱 건강 ::: 손톱이 자주 부러지는 이유와 손톱 건강 관리 방법

안녕하세요~

건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.

오늘은

손톱이 잘 부러지는 이유와 그에 대한 해결책을 이야기해볼게요.

 

많은 분들이 손톱이 깨지거나 부러지는 경험을 하셨을 거예요.

 

손톱은 우리 몸의 건강 상태를 반영하기 때문에,

이러한 증상이 나타날 경우 건강을 점검해볼 필요가 있답니다.

 

손톱이 잘 부러지는 것은

단순히 미용적인 문제로 여겨지기 쉽지만,

이는 신체의 건강 이상 신호일 수도 있어요.

 

특히 환절기나 스트레스가 많은 상황에서

손톱의 상태가 나빠질 수 있답니다.

 

손톱은 단단한 구조를 가지고 있지만,

다양한 요인에 의해 쉽게 손상될 수 있어요.

 

1. 손톱이 부러지는 주요 이유

1-1. 영양소 부족

손톱이 부서지기 쉬운 가장 큰 원인은 영양소 부족입니다.

• 단백질 부족 : 손톱은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있어요. 단백질이 부족하면 손톱이 약해지고 부서지기 쉬워요.
• 비타민 B군 부족 : 비타민 B7(비오틴)과 같은 비타민 B군은 건강한 손톱을 유지하는 데 필수적이에요. 이 비타민이 부족하면 손톱이 갈라지거나 부서지기 쉽게 된답니다.
• 철분 부족 : 철분이 부족할 경우 손톱에 흰 반점이 생기거나 손톱 상태가 나빠질 수 있어요.

▼ 아래 링크를 눌러 부러지는 손톱을 위한 종합영양제를 구매해보세요!

뉴트리디데이 프리미엄 멀티비타민 골드, 90정, 3개 - 비타민/영양제 | 쿠팡

 

1-2. 생활 습관

자주 손톱을 물어보거나,

계속해서 타이핑을 하게 되면 손톱이 손상될 수 있어요.

 

또한,

손톱을 깎을 때 너무 짧게 자르거나,

거칠게 다루면 손톱의 끝이 갈라지기 쉬워요.

 

1-3. 환경적 요인

잦은 손 씻기, 세제 사용으로 인해

손과 손톱의 수분이 빠져나가면

손톱이 건조해지고 부서지기 쉬워요. 그

 

렇기 때문에 손톱을 관리할 때는 환경적 요인도 고려해야 해요.

 

SMALL

 

2. 손톱 건강을 위한 관리 방법

올바른 식습관

손톱 건강을 위해서는

영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요해요.

 

단백질이 풍부한 계란, 우유, 콩류,

그리고 비타민이 많은 과일과 채소를 자주 먹어주세요.

 

이러한 식습관이 손톱에 좋은 영향을 미칠 수 있어요.

 

손톱 보호하는 방법

손톱을 보호하기 위해서

손을 자주 보습해주는 것이 중요해요.

 

핸드크림을 바르거나,

손톱에 오일을 발라주면 수분을 유지하는 데 도움이 돼요.

 

728x90

 

또,

손톱에 매니큐어를 발라주면 외부 자극으로부터 보호할 수 있어요.

 

건강한 생활 습관

스트레스를 관리하고,

충분한 수면을 취하는 것도 손톱 건강에 좋은 영향을 미친답니다.

 

또한,

손톱을 깎을 때는 항상 깨끗한 도구를 사용하고,

너무 짧게 자르지 않도록 주의하세요.

 

 

 

마치며

 

 

손톱은 우리의 건강 상태를 잘 나타내는 지표랍니다.

 

잘 부러지는 손톱은 단순한 미용 문제가 아니니,

건강에 주의하는 것이 중요해요.

 

여러분도 손톱 건강을 위해 필요한 영양소를 챙기고,

올바른 관리 방법을 실천해보세요!

 

건강한 손톱으로 아름다움을 유지해보세요.

 

여러분의 손톱이 건강하게 자라길 바랍니다!

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."