건강한 하루를 위한 이야기

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은과민성 대장증후군에 대해 알아보려고 해요. 과민성 대장증후군, 줄여서 IBS라고도 불리는 이 질환은많은 사람들이 겪고 있는 소화기 질환 중 하나인데요. 그럼 과민성 대장증후군이 무엇인지,어떤 증상이 있는지,그리고 어떻게 관리할 수 있는지 자세히 알아보도록 할게요. 1. 과민성 대장증후군과민성 대장증후군은대장 내시경이나 엑스선검사로 확인되는 특정 질환은 없지만, 복통, 복부 팽만감과 같은불쾌한 소화기 증상이 반복적으로 나타나는만성적인 기능성 위장관 질환이에요. 이 증상들은 스트레스나 특정 음식 섭취 후에 더욱 심해질 수 있습니다. 2. 과민성 대장증후군의 증상과민성 대장증후군의 증상은 다양하게 나타날 수 있어요. 복부 팽만감 : 식사 후에 복부가..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은산책에 대해 알려보려고 해요. 산책은 우리가 일상에서 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나인데요,때로는 격하게 움직이는 고강도 운동보다산책이 좋을 때도 있다고 해요. 한번 알아볼까요?  산책은 일정한 속도로 걷는 행위를 말해요. 보통 자연 환경 속에서 즐기는 경우가 많고,다양한 장소에서 실천할 수 있어요. 산책은 단순히 걷는 것 이상의 의미를 지니고 있으며,신체적, 정신적, 사회적 장점을 모두 가지고 있답니다. 1. 신체 건강에 미치는 영향산책은 심장 건강에 좋고, 체중 조절에 도움을 줘요. 꾸준한 산책은 혈액 순환을 촉진하고,근육과 관절의 유연성을 증진시켜서 나이가 들어도 건강한 신체를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 중장년층의 경우,산책이 ..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은잠자는 것의 중요성에 대해 이야기해보려고 해요. 최근에 많은 연구들이잠의 질과 양이 우리의 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지에 대해 밝혀지고 있죠. 1. 수면의 중요성잠은 단순히 피로를 푸는 시간이 아니라,우리의 정신적, 신체적 건강에 많은 이점을 줘요.정신적 건강과 집중력 향상충분한 수면은 우리의 집중력과 기억력을 향상시켜줘요. 잠을 잘 자면 다음 날의 업무나 학습에서 더 좋은 성과를 낼 수 있답니다.신체적 건강과 면역력 강화잠이 부족하면 면역력이 떨어져 감기나 질병에 쉽게 걸릴 수 있어요. 반면, 충분한 수면은 면역 체계를 강화해주고, 신체 회복에도 큰 도움을 줍니다.기억력과 학습 능력 향상수면 중에 뇌는 정보를 정리하고 기억을 강화하는 작..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은~성인 ADHD에 대해 깊이 알아보려고 해요. 성인 ADHD는 많은 사람들이 잘 모르고 있지만, 실제로 많은 성인들이 이로 인해 어려움을 겪고 있답니다. 그럼 시작해볼까요?   성인 ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)는주의 집중의 어려움, 충동성, 그리고 정서 조절의 문제를 특징으로 하는 정신적 장애입니다.ADHD는 어린 시절에도 나타날 수 있지만, 성인이 되어서도 여전히 증상이 지속될 수 있어요. 특히, 나이가 들어가면서 증상이 어떻게 변화하는지 아는 것이 중요하답니다.  1. 성인 ADHD의 원인성인 ADHD의 원인은 다양한데요. 유전적인 요소가 큰 역할을 하며, 가족 중에 ADHD 환자가 많은 경우 그 위험성이 높아져요.환경적인 요인도 무..