허리 건강 :::허리디스크로 알려져 있는요추 추간판탈출증 원인 주요 증상 치료 예방 방법

안녕하세요~

건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.

오늘은

허리디스크로 알려져 있는

요추 추간판탈출증에 대해 알아보려고 해요.

 

1. 요추 추간판탈출증이란?

요추 추간판탈출증은

척추의 요추 부분에 위치한 추간판이 탈출하여

신경을 압박하는 상태를 말해요.

 

척추는 여러 개의 척추뼈로 이루어져 있으며,

이들 사이에는 추간판이 위치해 있습니다.

 

이 추간판은

충격을 흡수하고

척추의 유연성을 유지하는 역할을 해요.

728x90

하지만 여러 가지 원인으로 인해

이 추간판이 탈출하게 되면,

주변 신경을 압박하여 통증을 유발하게 됩니다.

출처 : 질병관리청 국가정보포털

 

2. 요추 추간판탈출증의 원인

요추 추간판탈출증의 원인은 다양해요.

 

가장 흔한 원인은

노화로 인한 디스크의 퇴행성 변화입니다.

 

나이가 들면서

디스크의 수분이 줄어들고 탄력이 떨어지게 되죠.

 

이 외에도

과도한 운동, 잘못된 자세, 비만, 유전적 요인 등이

원인이 될 수 있어요.

SMALL

특히,

무거운 물건을 자주 드는 직업을 가진 분들이나

장시간 앉아 있는 직장인들이 더 많이 겪는 질환입니다.

 

3. 주요 증상

요추 추간판탈출증의 주요 증상은 허리 통증이에요.

 

통증은 허리에서 시작되어

엉덩이, 다리로 방사될 수 있습니다.

 

특히,

다리의 특정 부위에

찌릿한 통증이나 저림 증상이 나타날 수 있어요.

 

이러한 증상은

기침이나 재채기를 할 때 더 심해질 수 있습니다.

 

또한,

다리의 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 경우도 있어요.

 

4. 진단 방법

요추 추간판탈출증을 진단하기 위해서는

병원에서 전문의의 진료를 받아야 해요.

 

일반적으로 신체검사와 함께

MRI나 CT 촬영을 통해

디스크의 상태를 확인합니다.

 

이러한 검사를 통해

탈출된 디스크의 위치와 신경 압박 정도를 파악할 수 있어요.

 

5. 치료 방법

요추 추간판탈출증의 치료 방법은

크게 보존적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있어요.

 

보존적 치료에는

약물 치료, 물리 치료, 주사 치료 등이 포함됩니다.

 

이러한 방법으로 증상이 호전되지 않거나 심한 경우에는

수술을 고려할 수 있어요.

 

수술은 탈출된 디스크를 제거하거나

척추를 안정화하는 방법으로 진행됩니다.

 

6. 예방 방법

요추 추간판탈출증을 예방하기 위해서는

올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요.

 

앉을 때는 허리를 곧게 펴고,

무거운 물건을 들 때는 허리 대신 다리의 힘을 이용해야 해요.

 

또한,

규칙적인 운동을 통해

허리 근육을 강화하는 것도 도움이 됩니다.

 

▼ 아래 링크를 눌러 허리 건강에 도움을 주는 허리보호대를 구매해보세요!

가이더스 얇고 가벼운 슬림핏 허리보호대, L, 블랙, 1개 - 건강보호대 | 쿠팡

 

7. 생활 속 관리 방법

일상생활에서 허리 건강을 지키기 위해서는

스트레칭과 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 좋아요.

 

특히,

허리와 다리의 근육을 강화하는 운동이

효과적입니다.

 

또한,

장시간 앉아 있는 경우에는

중간중간 일어나서 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

마치며

 

 

 

요추 추간판탈출증은

많은 사람들이 겪는 질환이지만,

올바른 정보와 예방 방법을 통해

충분히 관리할 수 있어요.

 

허리 건강을 지키기 위해서는

평소의 생활 습관이 중요하니,

오늘부터라도 조금씩 실천해보세요!

 

건강한 하루 되세요! 🌟

 

복부 비만의 위험성과 예방 방법

술 ::: 술 마시고 살 덜 찌는 방법 안주 선택 팁

우엉 ::: 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 다이어트에 도움이 되는 우엉 효능과 활용법

만 20세 이상 국민이라면 누구나 받을 수 있는 무료 국가건강검진 필요성과 예약 방법

생강 ::: 환절기 건강관리에 매우 효과 좋은 생강 활용법

수분 부족 테스트 방법과 대처 방법 일상에서 수분 관리

치매 ::: 체지방 몸무게 증가가 치매 위험에 미치는 영향 여성과 남성의 차이

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."