안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은많은 사람들이 간과할 수 있는 중요한 주제, 바로 '탈수'에 대해 알아보려고 해요. 우리의 몸은수분이 필수적이기 때문에탈수는 심각한 건강 문제를 야기할 수 있답니다. 1. 탈수탈수란 체내 수분이 부족한 상태를 의미해요. 우리 몸은 약 60%가 물로 구성되어 있어서,수분 부족은 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있어요. 특히여름철이나 운동 후에는수분 섭취를 소홀히 하면 탈수 위험이 증가하니 주의해야 해요. 2. 탈수의 원인탈수의 원인은 여러 가지가 있어요.물 섭취 부족 : 하루에 필요한 물 섭취량을 채우지 못하는 경우운동 및 더위 : 땀을 많이 흘리는 운동이나 더운 날씨에 노출될 때소화기 질환 : 구토나 설사로 인해 체내 수분이 급격히 줄어드는 ..
