안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은11월 제철 채소🥕에 대해 알아보려고 해요. 제철 채소는 그 계절에 맞춰 자생적으로 자라기 때문에,맛과 영양이 가장 뛰어난 시기에 수확됩니다. 특히 11월은 겨울을 준비하는 시기로,다양한 채소들이 풍부하게 자생하죠. 이 시기에 채소를 섭취하면 면역력 강화와 건강 유지에 큰 도움이 된답니다. 1. 배추비타민 C와 섬유질이 풍부해다이어트에도 좋고, 김치로 많이 활용되죠. 항산화 작용으로 노화 방지에 도움을 주고, 소화에 좋은 효소가 많아요. 2. 무수분이 많고,소화에 도움을 주는 채소로,무생채나 무국으로 즐길 수 있어요. 해독 작용이 뛰어나고, 체내 염증을 줄여주는 효과가 있어요. 3. 당근베타카로틴이 풍부해 시력 보호에 좋고,다양한 요리..
