안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은과체중일 때 체중을 조금만 줄여도 나타나는 건강 효과에 대해 알아보려고 해요. 요즘 많은 분들이 건강에 대한 관심이 높아지면서체중 관리에 신경을 쓰고 계시죠. 그럼,과체중의 정의와 건강 문제부터 시작해 볼까요? 1. 과체중의 정의와 건강 문제과체중은 일반적으로체질량지수(BMI)가 23 이상인 상태를 말해요. BMI는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값으로,이 수치가 높을수록 비만과 관련된 건강 문제의 위험이 증가해요. 과체중인 경우,심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 그리고 특정 암의 위험이 높아질 수 있어요. 2. 체중 감소의 중요성체중을 줄이는 것은 단순히 외적인 모습 개선뿐만 아니라,건강을 지키는 데도 큰 도움이 돼요. 연구에 따르면..
