건강한 하루를 위한 이야기

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은11월 제철 과일🍇에 대해 알아보려고 해요. 11월은 각종 과일이 풍성하게 수확되는 시기입니다. 이러한 과일들은 단순히 맛있는 것뿐만 아니라,우리의 건강에도 많은 도움을 주는데요,함께 알아볼까요? 1. 유자유자는 11월부터 12월까지가 제철이에요. 찬바람이 불 때 유자차로 즐기면 정말 따뜻하고 기분이 좋아지죠.유자는 비타민 C가 많아 감기 예방에도 효과적입니다. 2. 귤겨울의 대표 과일인 귤은비타민 C가 풍부해 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 달콤한 맛이 매력적인 귤은 간편하게 즐길 수 있어요. 3. 배아삭한 식감이 일품인 배는수분이 많아 갈증 해소에도 좋습니다. 특히,배는 소화에도 도움을 주기 때문에식사 후 디저트로 즐기면 좋아요. 4..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.아침에 먹으면 ‘금사과’, 저녁에 먹으면 ‘독사과’라는 말이 있죠. 오늘은이 말이 사실인지 아닌지에 대해 알아보려고 해요. 사과는 우리에게 매우 친숙한 과일이지만,그 속에 숨겨진 다양한 정보와 효능을 알고 계신가요? 그럼 지금부터 사과에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 1. 사과의 역사와 기원사과는 인류 역사와 함께해온 과일 중 하나로,약 4,000년 전부터 재배되어 왔습니다. 중앙 아시아가 사과의 원산지로 알려져 있으며,이후 유럽과 아시아 전역으로 퍼져나갔습니다. 사과는 다양한 품종이 있으며,각 품종마다 맛과 향이 다릅니다. 2. 사과의 종류와 특징사과는 크게 조기, 중기, 후기 품종으로 나눌 수 있습니다. 조기 품종으로는 '애플'과 '썸머킹'이 ..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은~10월 제철 과일 🍏 에 대해 한 번 알아보겠습니다. 가을이 깊어가는 10월, 이 시기에 수확되는 과일들은 맛과 영양이 풍부해요.제철 과일을 먹는 것은 건강에도 좋고, 다양한 요리로 활용할 수 있어요. 그럼 10월 제철 과일의 종류와 효능에 대해 자세히 알아보도록 할게요! 10월에는 다양한 제철 과일들이 있어요. 그 중에서도 특히 주목할 만한 과일들은 다음과 같아요. ▶ 10월 제철 과일배 : 시원하고 달콤한 맛이 일품인 배는 9월부터 11월까지 제철이에요. 특히 기관지에 도움이 되는 식품으로 알려져 있어요.석류 : 석류는 그 자체로도 맛있지만, 건강에도 많은 이점을 가지고 있어요. 특히 항산화 성분이 풍부해요.사과 : 아삭아삭한 식감과 달..