안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은산책에 대해 알려보려고 해요. 산책은 우리가 일상에서 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나인데요,때로는 격하게 움직이는 고강도 운동보다산책이 좋을 때도 있다고 해요. 한번 알아볼까요? 산책은 일정한 속도로 걷는 행위를 말해요. 보통 자연 환경 속에서 즐기는 경우가 많고,다양한 장소에서 실천할 수 있어요. 산책은 단순히 걷는 것 이상의 의미를 지니고 있으며,신체적, 정신적, 사회적 장점을 모두 가지고 있답니다. 1. 신체 건강에 미치는 영향산책은 심장 건강에 좋고, 체중 조절에 도움을 줘요. 꾸준한 산책은 혈액 순환을 촉진하고,근육과 관절의 유연성을 증진시켜서 나이가 들어도 건강한 신체를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 중장년층의 경우,산책이 ..
