안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은잠자는 것의 중요성에 대해 이야기해보려고 해요. 최근에 많은 연구들이잠의 질과 양이 우리의 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지에 대해 밝혀지고 있죠. 1. 수면의 중요성잠은 단순히 피로를 푸는 시간이 아니라,우리의 정신적, 신체적 건강에 많은 이점을 줘요.정신적 건강과 집중력 향상충분한 수면은 우리의 집중력과 기억력을 향상시켜줘요. 잠을 잘 자면 다음 날의 업무나 학습에서 더 좋은 성과를 낼 수 있답니다.신체적 건강과 면역력 강화잠이 부족하면 면역력이 떨어져 감기나 질병에 쉽게 걸릴 수 있어요. 반면, 충분한 수면은 면역 체계를 강화해주고, 신체 회복에도 큰 도움을 줍니다.기억력과 학습 능력 향상수면 중에 뇌는 정보를 정리하고 기억을 강화하는 작..
