안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은연령대별로 신경 써서 섭취해야 하는 영양소에 대해 알아볼까요? 각 연령대에 따라 필요한 영양소가 다르기 때문에이 점을 잘 이해하고 적절한 식단을 구성하는 것이 중요해요. 1. 유아기(0-5세)유아기에는 급격한 성장과 발달이 이루어지는 시기입니다. 이 시기에 필요한 영양소는주로 단백질, 칼슘, 비타민 D 등이에요. 특히,칼슘은 뼈와 치아의 성장에 필수적이죠. 유아기에는 모유 또는 분유 외에도 다양한 이유식이 필요합니다. 유아기에는 식단의 다양성을 높여줘야 해요. 특히, 곡물, 단백질, 과일, 야채를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하답니다. 2. 어린이기(6-12세)어린이기에는학습과 운동에 필요한 에너지가 증가하므로적절한 영양소 섭취가 필수적입니다..
