안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은유산균이 우리 몸에 얼마나 중요한 존재인지에대해 알아보도록 하겠습니다. 유산균은 장 건강을 지키는 데 필수적인 미생물로,우리 몸의 면역 체계와소화 기능에 큰 영향을 미친답니다. 1. 유산균유산균은 주로 장내에서 발견되는 유익한 세균으로,발효 과정에서 유산을 생성합니다. 이 유산은장내 pH를 낮추어 유해균의 성장을 억제하고,장의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 유산균은 비타민 B와 K의 생산을 돕고,칼슘, 마그네슘, 철 등의 미네랄 흡수를 촉진하여전반적인 영양 상태를 개선하는 데 기여합니다. 2. 유산균의 건강 효능유산균은 여러 가지 건강 효능을 가지고 있습니다. 첫째, 소화 개선입니다. 유산균은 장내 유해균의 증식을 억제하고,장의 운동성을..
