안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은탄수화물을 줄여야 하는 이유에 대해 알아보려고 해요. 요즘 다이어트와 건강 관리에 관심이 많으신 분들이 많죠?그 중에서도 탄수화물에 대한 이야기는 항상 빠질 수 없는 주제인데요,그럼 시작해볼까요? 1. 탄수화물의 정의와 역할탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로,주로 곡물, 과일, 채소 등에서 발견됩니다. 탄수화물은소화 과정에서 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수되고,이 포도당은 우리 몸의 세포에 에너지를 공급하는 역할을 해요. 특히 뇌는 에너지원으로 탄수화물을 가장 많이 사용하기 때문에,탄수화물은 우리의 생명 유지에 필수적이에요. 2. 탄수화물의 종류탄수화물은 크게 단순 탄수화물과 복합 탄수화물로 나눌 수 있어요. 단순 탄수화물은설탕, 과일, ..
