안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은다이어트댄스에 대해 알아보려고 해요. 다이어트댄스는 단순한 운동이 아닌,음악과 함께 즐길 수 있는 활동으로,많은 사람들이 다이어트를 하면서도스트레스를 해소할 수 있는 방법으로 사랑받고 있어요. 1. 다이어트댄스다이어트댄스는 다양한 춤 동작을 통해신나는 음악에 맞춰 몸을 움직이는 운동을 말해요. 요즘에는 발라드부터 힙합, EDM까지다양한 장르의 음악에 맞춰 진행되며,댄스의 즐거움과 운동의 효과를 모두 누릴 수 있는 매력이 있어요. 특히,댄스는 심박수를 올려주고,전신 근육을 사용하는 효과적인 유산소 운동이랍니다. 2. 다이어트댄스의 장점스트레스 해소 : 음악에 맞춰 춤추는 것은 스트레스를 날려버리고 기분을 좋게 해주는 효과가 있어요. 즐거운 분위기..
