건강한 하루를 위한 이야기

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은러닝을 즐기는 분들에게 꼭 필요한 주제, 바로 러닝무릎보호대의 필요성에 대해 알아보려고 해요.  러닝은 많은 사람들이 즐기는 운동 중 하나인데요,하지만 무릎 부상은 러너들에게 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 특히,장시간 달리기를 하거나 잘못된 자세로 운동을 할 경우무릎에 큰 부담이 가해질 수 있어요. 그래서 무릎 보호대는 러너들에게 필수 아이템이 될 수 있습니다.  1. 러닝 중 무릎 부상의 원인무릎 부상의 원인은 다양하지만,주로 다음과 같은 요인들이 있습니다. 첫째, 과도한 운동량입니다.초보자가 갑자기 많은 거리를 달리거나, 훈련 강도를 높일 경우 무릎에 무리가 갈 수 있어요. 둘째, 잘못된 자세입니다.달릴 때의 자세가 올바르지 않으면 무릎에..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은최근 크레용팝 출신 초아의 자궁경부암 투병 소식과자궁경부암이 무엇인지에 대해 알아보려고 해요. 그녀는 2024년 10월 14일 인스타그램을 통해 자신의 암 투병 사실을 공개하였어요.  초아는 결혼 후 행복한 신혼 생활을 즐기고 있던 중,산전 검사에서 자궁경부암 진단을 받았다고 해요. 그녀는 33세라는 젊은 나이에 암 진단을 받았고,이 사실을 SNS를 통해 공개하며 “저보다 더 아프고 힘든 분들이 많다”고 전했어요. 그녀의 용기 있는 고백은 많은 사람들에게 위로와 희망이 되고 있죠. 1. 자궁경부암이란?자궁경부암은 자궁의 경부(목 부분)에 발생하는 악성 종양으로,대부분 인유두종바이러스(HPV) 감염과 관련이 깊어요. 이 암은 조기 발견이 어려운 ..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은많은 분들이 고민하고 계신 무릎 안쪽 통증에 대해 알아보려고 해요. 무릎 통증은 특히 나이가 들수록 흔하게 발생하는 문제인데요,그 중에서도 무릎 안쪽 통증은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.   1. 무릎 안쪽 통증이란?무릎 안쪽 통증은 무릎의 내측 부위에서 느껴지는 통증을 의미해요. 이 통증은 활동 시나 앉았다 일어설 때, 계단을 오르내릴 때 더욱 두드러지게 나타납니다.  2. 무릎 안쪽 통증의 원인무릎 안쪽 통증의 원인은 다양해요. 가장 흔한 원인으로는 내측 측부 인대 손상, 내측 반월판 손상, 퇴행성 관절염, 점액낭염 등이 있습니다.내측 측부 인대 손상 : 무릎의 안정성을 유지하는 인대가 손상되면 특정 동작에서 통증이 발생할 ..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은대장암의 증상에 대해 알아보려고 해요. 대장암은 우리 몸의 대장에 생기는 악성 종양으로,조기 발견이 매우 중요해요.   1. 대장암이란?대장암은 대장, 즉 대장과 직장에 발생하는 암으로,주로 50세 이상의 노인에게 많이 발생하지만,최근에는 30대와 40대에서도 증가하고 있어요. 대장암은 초기에는 별다른 증상이 없기 때문에 조기 발견이 어렵고,증상이 나타났을 때는 이미 진행된 경우가 많아요. 따라서 정기적인 검진이 필수적이에요.  2. 대장암의 증상대장암의 증상은 다양하지만, 초기에는 뚜렷한 증상이 없을 수 있어요. 하지만 다음과 같은 증상이 나타날 수 있으니 주의 깊게 살펴보아야 해요.혈변 : 변에 피가 섞여 나오는 경우가 있어요. 이는 대장 ..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은폐암의 초기 증상과 예방 방법에 대해 알아보려고 해요. 폐암은 매우 위험한 질병이지만,초기에 발견하면 치료 가능성이 높아지기 때문에,그 증상과 예방책에 대해 자세히 알아보는 것이 중요해요.  1. 폐암이란?폐암은 폐에서 발생하는 악성 종양으로, 주로 흡연과 환경적 요인에 의해 발생해요. 폐암은 대개 크게 비소세포 폐암과 소세포 폐암으로 나눌 수 있으며,이 중 비소세포 폐암이 전체 폐암의 약 85%를 차지해요. 폐암의 초기 증상은 가벼운 기침부터 시작해서 점차 심해질 수 있으므로 주의가 필요해요.  2. 폐암의 초기 증상폐암의 초기 증상은 종종 일반적인 감기나 다른 호흡기 질환과 혼동될 수 있어요.하지만 이 증상이 지속되거나 악화되는 경우, 반드..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은마이코플라즈마 폐렴에 대해 알아보려고 해요. 최근 들어 많은 분들이 이 질병에 대해 궁금해하시는데요,특히 어린이와 청소년에게 많이 발생하는 만큼, 정확한 정보가 필요하답니다. 그럼 시작해볼까요?  1. 마이코플라즈마 폐렴이란?마이코플라즈마 폐렴은마이코플라즈마 균에 의해 발생하는 폐렴으로,주로 어린이와 청소년에게 영향을 미치는 호흡기 감염입니다. 이 균은 세균 중에서도 가장 작은 크기를 가지고 있으며,일반적인 항생제에 내성이 있는 경우가 많아 치료가 어려울 수 있어요. 마이코플라즈마 폐렴은 보통 경증으로 시작되지만,적절한 치료를 받지 않으면 증상이 악화될 수 있습니다.  2. 마이코플라즈마 폐렴의 주요 증상마이코플라즈마 폐렴의 주요 증상으로는기침..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은공복혈당이 왜 높은지, 그 원인과 관리 방법에 대해 자세히 알아보려고 해요. 공복혈당은 아침에 일어난 후, 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미해요.이 값은 우리 몸의 인슐린 기능과 대사 상태를 반영하기 때문에 건강 상태를 가늠하는 중요한 지표 중 하나랍니다. 1. 공복혈당이 높은 이유공복혈당이 높아지는 데는 여러 가지 이유가 있어요.인슐린 저항성 : 가장 일반적인 원인 중 하나는 인슐린 저항성이에요. 인슐린 저항성이란 인슐린이 정상적으로 작용하지 않아 혈당이 제대로 조절되지 않는 상태를 말해요. 이로 인해 혈당 수치가 상승하게 되죠.비만과 복부 비만의 영향 : 비만, 특히 복부 비만은 혈당 조절에 큰 영향을 미쳐요. 체내에 쌓..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은~족저근막염에 대해 알아보려고 해요. 족저근막염은 발바닥에 통증을 유발하는 질환으로, 많은 사람들이 겪는 불편한 증상 중 하나입니다. 족저근막염은 발바닥에 위치한 족저근막이 염증을 일으키는 질환이에요.족저근막은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유조직으로,발의 아치를 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 근막에 과도한 스트레스가 가해지면 염증이 생기고, 통증이 발생하게 되죠.  1. 족저근막염의 원인족저근막염의 원인은 다양해요. 주로 다음과 같은 요인들이 있습니다:과체중 : 체중이 많이 나가면 족저근막에 가해지는 압력이 증가해 염증이 생길 수 있어요.잘못된 신발 : 하이힐이나 발에 맞지 않는 신발을 자주 신으면 족저근막에 무리가 ..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은~갑자기 어지러울 때 어떻게 대처해야 하는지에 대해 알아보려고 해요. 어지러움은 누구에게나 일어날 수 있는 증상인데요,그 원인과 대처 방법을 잘 알고 있으면 불안감을 줄일 수 있습니다. 어지러움이란, 주로 몸의 균형 감각에 문제가 생겨서 느끼는 불편한 감각을 말해요. 이 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있는데,대표적으로는 저혈압, 빈혈, 스트레스, 불안 등이 있습니다. 특히, 갑작스럽게 일어날 때는 더욱 당황스러울 수 있죠.1. 어지러움의 종류어지러움은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요. 첫 번째는 '회전성 어지러움'으로, 마치 주변이 돌고 있는 것처럼 느껴지는 증상입니다.두 번째는 '비회전성 어지러움'으로, 주로 불안정한 느낌이나 멀미와 ..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은~내장지방이 무엇인지, 그리고 어떻게 관리를 해야 하는지에 대해 알아보려고 합니다. 내장지방은 우리 몸의 건강에 큰 영향을 미치는 요소 중 하나인데요.특히, 내장지방이 많아지면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그럼 내장지방의 정의와 위험성에 대해 자세히 알아보도록 할게요! 1. '내장지방'이란?복부 내 장기 주위에 쌓이는 지방을 말해요. 이 지방은 피하 지방과는 달리, 장기와 밀접하게 연결되어 있어 건강에 더 큰 위험을 초래할 수 있습니다.내장지방이 과도하게 쌓이면 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있어요. 특히, 내장지방은 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 내장지..