건강한 하루를 위한 이야기

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은65세 이상 고령자들이 주의해야 할 질환에 대해 이야기해보려고 해요. 나이가 들수록 우리의 몸은 다양한 질병에 노출되기 쉽습니다. 이를 예방하고 건강을 유지하기 위해서는지속적인 관심과 관리가 필수적이죠. 고령층의 경우 여러 가지 질환에 특히 주의해야 합니다. 그 중에서도 가장 흔한 질환들을 살펴보겠습니다. 1. 심혈관 질환심혈관 질환은고령층에서 가장 많이 발생하는 질환 중 하나입니다. 혈압이 높거나 콜레스테롤 수치가 높을 경우심장병이나 뇌졸중의 위험이 크게 증가합니다. 따라서 정기적인 혈압 체크와 건강한 식습관이 필요해요. 2. 당뇨병당뇨병도 고령자에게 매우 흔한 질환입니다. 특히 65세 이상의 인구에서 당뇨병이 증가하고 있으며,이는 합병증을 ..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은올바르게 물 마시는 방법에 대해 알아보려고 해요. 물은 우리 몸에 필수적인 요소인데요,제대로 마시는 방법을 알아두면 건강에도 많은 도움이 된답니다. 물은 우리의 생명선이라고 해도 과언이 아니에요. 인체의 60% 이상이 물로 구성되어 있고,수분 부족은 여러 건강 문제를 일으킬 수 있어요. 특히,신장 기능을 지원하고, 체온 조절, 영양소의 운반 등 다양한 역할을 한답니다. 따라서 올바른 수분 섭취는 건강 유지에 매우 중요한 요소라고 할 수 있어요. 1. 물 마시는 타이밍과 방법물은 언제 어떻게 마시는 것이 좋을까요? 일반적으로하루에 약 2리터의 물을 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있어요. 그러나 수분의 필요량은개인의 활동량, 체중, 기후에 따라 달라..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은~치매의 초기 증상과 가족들이 어떻게 대처해야 하는지에 대해 알아보려고 해요. 치매는단순한 기억력 감퇴가 아니라, 일상생활에 큰 영향을 미치는 질병이기 때문에조기 발견과 적절한 대처가 매우 중요해요. 그럼 시작해볼까요? 1. 치매란?치매는 뇌의 기능이 점차적으로 저하되어 기억력, 사고력, 언어 능력 등이 감소하는 질병이에요. 주로 노인에게 많이 발생하지만, 최근에는 30대, 40대에서도 디지털 치매와 같은 형태로 나타나고 있어요.디지털 기기에 의존하게 되면서 기억력과 집중력이 떨어지는 현상인데요, 이는 치매의 초기 증상으로 볼 수 있어요. 2. 치매의 초기 증상치매의 초기 증상은 다양해요. 가장 흔한 증상으로는 기억력 감퇴가 있는데,특히 최근의..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은~여드름 없애는 법에 대해 알아보려고 해요. 여드름은 많은 사람들이 겪는 피부 문제 중 하나인데요. 특히 청소년기에는 더 흔하게 발생하곤 합니다. 그렇다면 여드름이란 무엇인지, 어떤 원인으로 발생하는지,그리고 이를 어떻게 관리하면 되는지 차근차근 알아보도록 해요!  여드름은피부의 모낭이 막혀서 발생하는 피부 질환입니다. 흔히 얼굴, 목, 가슴, 등 부위에 나타나며,그 종류로는 블랙헤드, 화이트헤드, 염증성 여드름 등이 있어요.여드름은 주로 사춘기 시기에 호르몬 변화로 인해 많이 발생하지만, 성인에게서도 나타날 수 있습니다. 여드름은 단순한 미용적인 문제를 넘어서, 피부 건강에 큰 영향을 미칠 수 있어요.특히 여드름이 심해지면 흉터를 남길 수도 ..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은~성인 ADHD에 대해 깊이 알아보려고 해요. 성인 ADHD는 많은 사람들이 잘 모르고 있지만, 실제로 많은 성인들이 이로 인해 어려움을 겪고 있답니다. 그럼 시작해볼까요?   성인 ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)는주의 집중의 어려움, 충동성, 그리고 정서 조절의 문제를 특징으로 하는 정신적 장애입니다.ADHD는 어린 시절에도 나타날 수 있지만, 성인이 되어서도 여전히 증상이 지속될 수 있어요. 특히, 나이가 들어가면서 증상이 어떻게 변화하는지 아는 것이 중요하답니다.  1. 성인 ADHD의 원인성인 ADHD의 원인은 다양한데요. 유전적인 요소가 큰 역할을 하며, 가족 중에 ADHD 환자가 많은 경우 그 위험성이 높아져요.환경적인 요인도 무..