건강한 하루를 위한 이야기

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은65세 이상 고령자들이 주의해야 할 질환에 대해 이야기해보려고 해요. 나이가 들수록 우리의 몸은 다양한 질병에 노출되기 쉽습니다. 이를 예방하고 건강을 유지하기 위해서는지속적인 관심과 관리가 필수적이죠. 고령층의 경우 여러 가지 질환에 특히 주의해야 합니다. 그 중에서도 가장 흔한 질환들을 살펴보겠습니다. 1. 심혈관 질환심혈관 질환은고령층에서 가장 많이 발생하는 질환 중 하나입니다. 혈압이 높거나 콜레스테롤 수치가 높을 경우심장병이나 뇌졸중의 위험이 크게 증가합니다. 따라서 정기적인 혈압 체크와 건강한 식습관이 필요해요. 2. 당뇨병당뇨병도 고령자에게 매우 흔한 질환입니다. 특히 65세 이상의 인구에서 당뇨병이 증가하고 있으며,이는 합병증을 ..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은2024년 10월 24일부터 27일까지 열리는강릉커피축제 에 대해 알아보려고 해요. ☕️ 1. 강릉커피축제 개요강릉커피축제는매년 강릉에서 열리는 대표적인 문화관광축제 중 하나로,커피를 사랑하는 사람들에게는 꼭 가봐야 할 행사입니다. 이 축제는 2009년부터 시작되어매년 많은 관광객과 커피 애호가들이 모여들고 있어요. 강릉은 커피의 도시로 알려져 있으며,다양한 커피 브랜드와 카페들이 즐비해 있어축제 기간 동안 더욱 특별한 경험을 제공합니다. 2. 2024년 강릉커피축제 일정 및 장소2024년 강릉커피축제는 10월 24일부터 27일까지강릉시 창해로 14번길 20-1에서 열립니다.  축제 기간 동안 다양한 커피 관련 프로그램과 이벤트가 진행되며,커피..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은올바르게 물 마시는 방법에 대해 알아보려고 해요. 물은 우리 몸에 필수적인 요소인데요,제대로 마시는 방법을 알아두면 건강에도 많은 도움이 된답니다. 물은 우리의 생명선이라고 해도 과언이 아니에요. 인체의 60% 이상이 물로 구성되어 있고,수분 부족은 여러 건강 문제를 일으킬 수 있어요. 특히,신장 기능을 지원하고, 체온 조절, 영양소의 운반 등 다양한 역할을 한답니다. 따라서 올바른 수분 섭취는 건강 유지에 매우 중요한 요소라고 할 수 있어요. 1. 물 마시는 타이밍과 방법물은 언제 어떻게 마시는 것이 좋을까요? 일반적으로하루에 약 2리터의 물을 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있어요. 그러나 수분의 필요량은개인의 활동량, 체중, 기후에 따라 달라..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은 많은 분들이 사랑하는석류에 대해 이야기해보려고 해요. 석류는 그 맛과 영양 덕분에 많은 사람들에게 사랑받는 과일인데요,특히 여성 건강에 많은 도움을 준답니다. 1. 석류석류는 '붉은 다이아몬드'라고 불릴 만큼그 아름다움과 영양가가 뛰어난 과일이에요. 특히 여성들에게는 갱년기 증상 완화와호르몬 균형 유지에 큰 도움을 주는 식품으로 알려져 있답니다. 석류에 포함된 '피토에스트로겐'은여성 호르몬과 유사한 작용을 하여,생리 전 증후군이나 갱년기 증상으로 고생하는 분들에게 많은 도움이 될 수 있어요. 2. 석류의 영양 성분석류는 비타민 C, 엽산, 그리고 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어있어요. 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주고,엽산은 세포 생..

안녕하세요~건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은 많은 분들이 잘 모르실 수도 있는밤 속껍질, 즉 '율피'에 대해 이야기해보려고 해요. 율피는 최근에 주목받고 있는 자연 재료로,다양한 건강 효능이 있다고 알려져 있답니다.🌰 1. 밤 속껍질 '율피'란?율피는 밤의 속껍질을 의미해요. 보통 밤을 먹을 때는 겉껍질과 속살만을 주로 이용하지만,이 속껍질인 율피는 다양한 유용한 성분을 함유하고 있어요. 특히,율피는 탄닌 성분이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공한답니다. 2. 율피의 주요 성분과 효능율피에는 여러 가지 유용한 성분이 포함되어 있어요. 그 중에서도 탄닌은 항산화 작용이 뛰어나고,염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한,율피는 비타민 C와 E도 함유하고 있어 피부 건강에도 좋답니다...

안녕하세요~ 건강한 하루를 위한 이야기의 '건하이'입니다.오늘은 많은 분들이 사랑하는 김치, 특히 총각김치에 대해 이야기해보려고 해요. 특히 김대석 셰프의 특별한 레시피로 알려드릴게요. 김대석 셰프는 한국의 유명한 요리사로, 30년이 넘는 경력을 가지고 있어요. 그는 맛있는 김치를 만드는 비법과 요리 노하우를 전수하며 많은 사람들에게 사랑받고 있답니다. 그의 특별한 레시피는 많은 요리 프로그램과 유튜브 채널에서 소개되고 있어요. 이제는 김치 전문가로도 불릴 만큼, 김대석 셰프의 총각김치는 전국적으로 유명해졌어요. 1. 총각김치총각김치는 알타리무라고도 불리는 어린 무로 만든 김치입니다. 보통 아삭한 식감과 매콤한 맛이 조화를 이루며, 밥과 함께 먹으면 정말 맛있답니다. 여름철에 시원하게 먹기 좋은 김치로 ..